Terapia ERP: Apesta, Pero Funciona

Después de un diagnóstico de TOC, el autor comenzó la terapia de Exposición y Prevención de Respuesta (ERP). A diferencia de la terapia de conversación, la ERP implica provocar deliberadamente miedo y ansiedad, previniendo los mecanismos de afrontamiento habituales. El autor la encontró increíblemente difícil, pero eficaz, sugiriendo que sus beneficios potenciales se extienden más allá del TOC. Propone usar LLMs para experimentar con ERP autoguiada y enfatiza el valor de la guía profesional. A pesar de lo desagradable, los resultados valen la pena.