Autoexperimento: La suplementación con magnesio produce resultados negativos inesperados

Un bloguero realizó un autoexperimento de meses con suplementación de magnesio para mejorar el estado de ánimo y la calidad del sueño. Inicialmente usando citrato de magnesio Solgar, ingirió 800 mg diarios (aproximadamente 136 mg de magnesio elemental). Sin embargo, los resultados fueron inesperados: en lugar de mejorar, el estado de ánimo disminuyó significativamente. El análisis de datos y las visualizaciones revelaron posibles efectos negativos de la sobredosis de magnesio. El bloguero inicialmente interpretó mal la etiqueta del suplemento, asumiendo que 800 mg se referían a magnesio elemental, no a citrato. El experimento destaca la importancia de la dosificación correcta y sugiere que incluso los suplementos aparentemente seguros pueden tener consecuencias negativas imprevistas si se toman en exceso.