¿Los rastreadores de sueño realmente miden lo que importa?

Affectable Sleep cuestiona la eficacia de los rastreadores de sueño. El artículo argumenta que los rastreadores sobrevaloran la duración y la consistencia del sueño, descuidando la calidad y la función restauradora del sueño. Por ejemplo, un rastreador puede dar una puntuación baja incluso si alguien duerme poco pero profundamente. Los rastreadores no pueden interpretar los mecanismos fisiológicos detrás del sueño, ofreciendo solo un análisis a posteriori y ninguna optimización en tiempo real. El artículo aboga por centrarse en los procesos fisiológicos y neurológicos del sueño en lugar de meros datos, y pide un nuevo enfoque que priorice la calidad del sueño sobre la cantidad.