El Mito del Hábito de 21 Días Desmentido

La creencia popular de que se necesitan 21 días para formar un nuevo hábito es un error que proviene de una observación mal interpretada, no de una investigación científica. Un estudio de 96 personas reveló que la formación de hábitos lleva un promedio de 66 días, y puede llegar hasta 8 meses. La investigación también muestra que los lapsos ocasionales no perjudican significativamente el proceso. En definitiva, la persistencia, no un plazo específico, es clave para la formación de hábitos.