Rompiendo el círculo vicioso: Las tres C del autosabotaje

Este artículo explora la mecánica de las espirales negativas y cómo romperlas identificando tres etapas clave: preguntas centrales, construcción de significado y calcificación. Usando ejemplos vívidos, el autor demuestra cómo las personas sobreinterpretan eventos menores, lo que lleva a la autoduda y la ansiedad, empeorando el comportamiento y creando un ciclo de retroalimentación negativo. El artículo introduce el concepto de 'intervenciones sabias', sugiriendo la participación proactiva en las preguntas centrales de la vida para fomentar ciclos positivos, aumentando la felicidad y el éxito.