Búhos nocturnos y depresión: la atención plena puede ser la clave

Un estudio con adultos jóvenes revela una fuerte relación entre los cronotipos vespertinos (búhos nocturnos) y tasas más altas de síntomas depresivos. Los investigadores investigaron la atención plena, la rumia, el consumo de alcohol y la calidad del sueño como posibles mediadores. Los resultados muestran que estos factores median significativamente la relación, con 'actuar con consciencia' —un aspecto de la atención plena— ofreciendo efectos protectores particulares contra la depresión. Esta investigación sugiere nuevas estrategias de intervención para mejorar la salud mental de los adultos jóvenes.