Entrenamiento de 7 minutos: ¿Ciencia o exageración?
Una entrada de blog cuestiona la eficacia y la exhaustividad del entrenamiento científico de 7 minutos que apareció en The New York Times. El autor argumenta que, si bien el programa afirma estar basado en la ciencia, hace mucho hincapié en los ejercicios de piernas, mientras que descuida un entrenamiento equilibrado para los glúteos, la espalda y los músculos del core, una omisión particularmente preocupante para los profesionales sedentarios. Una aproximación más equilibrada, sugiere la entrada, incluiría más ejercicios dominados por la cadera, ejercicios de tracción de la parte superior del cuerpo y ejercicios de extensión del core para contrarrestar los desequilibrios musculares causados por estar sentado durante largos periodos.
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