目標設定と行動変容へのエビデンスに基づいたアプローチ
2024-12-27
新年の抱負はしばしば失敗に終わる？この記事では、目標設定と行動変容のためのエビデンスに基づいた戦略を探ります。研究によると、新年の抱負の成功率は一般的に考えられているほど低くありません。「新たなスタート効果」を活用し、目標階層設定（上位目標、中間目標、下位目標）、接近目標対回避目標、プロセス目標対結果目標、習得目標対パフォーマンス目標、柔軟な抑制対厳格な抑制、そして実行意図戦略を組み合わせることが重要です。この記事では、MacroFactorなどのツールがどのように目標設定と行動変容を支援するかについても詳述しています。