التمارين الرياضية: هل هي أكثر التدخلات الطبية فعالية على الإطلاق؟
2025-01-02
كشفت دراسة متعددة التخصصات واسعة النطاق عن الأثر العميق للتمارين الرياضية على جسم الإنسان. أظهرت الدراسة أن التمارين الرياضية تتجاوز الفوائد القلبية الوعائية، حيث تؤثر على أنظمة متعددة، بما في ذلك الجهاز الهضمي، والمزاج، والصحة النفسية. أظهرت التجارب على الفئران أن التمارين الرياضية غيرت التركيب الجزيئي لمعظم الأنسجة، بل وعكست التغيرات المرتبطة بالأمراض. كما وجدت الدراسة اختلافات ملحوظة بين الجنسين في الاستجابة للتمارين الرياضية، مما يبرز الحاجة إلى إجراء أبحاث مستقبلية تشمل كلا الجنسين. ينصح الخبراء بأن أي حركة أفضل من عدم القيام بأي حركة، حتى فترات التمارين الرياضية القصيرة يوميًا تقدم فوائد كبيرة.