كيف يؤثر الكافيين على نومك: دراسة جديدة تكشف تأثيره على الدماغ
2025-06-09
كشفت دراسة أجرتها جامعة مونتريال أن الكافيين لا يبقيك مستيقظًا فحسب، بل يغير أيضًا وظيفة الدماغ أثناء النوم. أظهر تحليل تخطيط كهربية الدماغ أن الكافيين يزيد من تعقيد إشارة الدماغ، مما يدفع الدماغ إلى حالة "حرجة" - مفيدة للتركيز خلال النهار، ولكنها مدمرة للراحة الليلية. يضعف الكافيين موجات دلتا، ثيتا، وألفا المرتبطة بالنوم العميق، خاصة خلال مرحلة النوم غير السريع للحركة للعين، وهي أساسية لتوحيد الذاكرة والانتعاش الإدراكي. أظهر الشباب حساسية أكبر لهذه التأثيرات. نشرت الدراسة في مجلة Communications Biology، وتبرز أهمية فهم تأثير الكافيين على النوم، حسب العمر.
التكنولوجيا