انغماس الماء البارد والصحة: مراجعة منهجية وتحليل تجميعي

أجرت مراجعة منهجية وتحليل تجميعي جديدان بحثًا في آثار انغماس الماء البارد (CWI) على الصحة. تم تضمين أحد عشر تجربةً عشوائيةً متحكمًا فيها تضمنت 3177 مشاركًا. أظهرت النتائج أن CWI تسبب زيادةً فوريةً في الالتهاب، لكنها قللت من الإجهاد بعد 12 ساعة. كان تأثيرها على المناعة غير حاسم. على الرغم من أن بعض الأدلة تشير إلى أن CWI قد يحسن نوعية النوم وجودة الحياة، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من البحوث عالية الجودة لتأكيد الفوائد وتحديد التطبيقات المثلى.