النوم: أكثر من مجرد راحة للدماغ، بل إعادة ضبط كاملة للجسم

تُشكك الأبحاث من كلية الطب بجامعة هارفارد في فهمنا للنوم. فقد اعتُبر النوم لفترة طويلة مجرد راحة للدماغ، لكن تجارب الحرمان من النوم أظهرت أن ذباب الفاكهة والفئران يموتون في غضون عشرة أيام بسبب تراكم أنواع الأكسجين التفاعلية في أمعائهم. يعيد النوم ضبط الدماغ، ويطهر السموم العصبية، ويرسخ الذكريات، وينظم الجينات، والتمثيل الغذائي، والهرمونات من أجل التوازن في الجسم. حتى الكائنات الحية التي ليس لديها جهاز عصبي مركزي، مثل الهيدرا، تُظهر سلوكًا يشبه النوم، مما يشير إلى أن وظيفة النوم تتجاوز الدماغ، وهي ضرورية لصحة الجسم كله، وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان.