متتبعات النوم: هل تقيس حقًا ما يهم؟
2025-04-11
تشكك شركة Affectable Sleep في فعالية متتبعات النوم. وتجادل المقالة بأن المتتبعات تبالغ في تقدير مدة النوم واتساقه، متجاهلة جودة النوم ووظيفته الإصلاحية. على سبيل المثال، قد يعطي المتتبع درجة منخفضة حتى لو حصل شخص ما على قسط من النوم قصير ولكنه عميق ومجدد. لا تستطيع المتتبعات تفسير الآليات الفسيولوجية وراء النوم، بل تقدم تحليلاً لاحقًا فقط دون أي تحسين في الوقت الفعلي. تدعو المقالة إلى التركيز على العمليات الفسيولوجية والعصبية للنوم بدلاً من البيانات البسيطة، وتدعو إلى نهج جديد يعطي الأولوية لجودة النوم على الكم.
التكنولوجيا