운동의 놀라운 ROI: 1년 운동으로 10년의 수명 연장

이 글에서는 운동의 투자수익률(ROI)에 대해 논의합니다. 저자는 꾸준히 운동하는 사람으로, 수명 연장이라는 측면만 고려하더라도 평생 약 8500시간(주 3시간)을 운동에 투자하면 3~10년의 추가 수명으로 이어질 수 있으며, 경우에 따라 1:10의 수익률을 얻을 수 있다고 주장합니다! 이는 보수적인 추정치이며, 근력 증가, 정신적 명료함, 수면 질 개선 등 삶의 모든 단계에서 누릴 수 있는 여러 가지 부가적인 이점은 고려되지 않았습니다. 저자는 독자들에게 조금씩 시작하여 지속 가능한 운동 습관을 형성하고 건강과 장수의 혜택을 누리도록 권장합니다.