ERP 치료: 힘들지만 효과적이다

강박장애 진단 후 저자는 노출 반응 방지 요법(ERP 치료)을 시작했습니다. 기존의 대화 치료와 달리 ERP는 의도적으로 공포와 불안을 유발하고, 일반적인 대처 메커니즘을 억제함으로써 효과를 발휘합니다. 저자는 매우 어려운 방법이라고 느끼면서도 그 효과를 인정하고, OCD를 넘어선 잠재적 이점을 시사합니다. 그리고 LLM을 이용한 자기 주도적 ERP 실험과 전문가의 지도 중요성을 강조합니다. 불쾌한 과정이지만, 결과는 그만한 가치가 있습니다.