간단한 운동으로 위식도 역류 없애기: 사례 보고

이 사례 보고서는 하부 식도 괄약근(LES)을 강화하고 위식도 역류를 없애는 새로운 운동을 설명합니다. 이 운동은 머리가 위보다 낮은 자세로 무릎을 꿇고 식사를 하는 것으로, 중력을 저항으로 활용합니다. 몇 달 동안 매일 운동한 결과, 저자의 역류 증상은 사라졌고 재발하지 않았습니다. 이 간단하고 위험이 낮은 운동은 GERD로 고통받는 사람들에게 잠재적인 해결책을 제공합니다.