운동: 지금까지 알려진 가장 강력한 의료 개입일까요?

대규모 다학제 연구는 운동이 인체에 미치는 심오한 영향을 밝혀냈습니다. 연구에 따르면 운동은 심혈관 건강 증진을 넘어 소화 시스템, 기분, 정신 건강 등 여러 시스템에 영향을 미칩니다. 쥐를 대상으로 한 실험에서 운동은 거의 모든 조직의 분자 구성을 변화시키고 질병 관련 변화를 반영하고 심지어 역전시키는 것으로 나타났습니다. 또한 운동에 대한 반응에는 성별 차이가 있으며, 향후 연구에서는 남녀 모두를 대상으로 해야 함을 강조했습니다. 전문가들은 어떤 운동이라도 아무 운동도 하지 않는 것보다 낫다고 조언하며, 매일 짧은 시간이라도 운동하면 상당한 이점을 얻을 수 있다고 말합니다.