불면증 극복: 창작의 치유 효과

저자는 만성 불면증으로 고생했던 사람으로, 불면증을 극복하기 위해 여러 가지 기이한 규칙들을 만들어 적용했는데, 심지어 특정 자동차 방향제를 생각하지 않기 위한 규칙까지 있었다. 하지만 궁극적으로 그는 수면에 대한 통제를 포기하고, 늦은 밤 영감이 떠오를 때 창작 활동(글쓰기, 그림 그리기, 조각 등)을 하는 것이 가장 효과적이라는 것을 깨달았다. 이러한 창작 활동은 불면증의 불안감을 없애주고 예상치 못한 평온함과 만족감을 가져다주었다. 저자는 독자들에게 완벽주의를 버리고, 서툴더라도 창작 활동에 도전해 볼 것을 권장하며, 이를 통해 치유와 해방을 얻을 수 있을 것이라고 말한다.