엘-테아닌, 정말 효과가 있을까요? 이중맹검 자가실험의 놀라운 결과

오랫동안 엘-테아닌 보충제를 복용해 온 저자는 그 항불안 효과와 스트레스 감소 효과를 믿었습니다. 이를 검증하기 위해 16개월간 이중맹검 실험을 진행하여 엘-테아닌과 비타민 D 플라시보를 비교했습니다. 놀랍게도 엘-테아닌은 플라시보에 비해 유의미한 효과를 보이지 않았습니다. 통계적으로 엘-테아닌 복용 후 스트레스 수준이 약간 감소했지만 플라시보 그룹에서도 비슷한 경향이 나타났습니다. 저자는 엘-테아닌과 플라시보를 확실하게 구분할 수 없었습니다. 이 결과 엘-테아닌의 효능에 의문이 제기되며, 그 효과를 검증하기 위해서는 추가적인 맹검 실험이 필요하다는 것을 시사합니다.