바디 더블링: 집중력과 작업 완료를 위한 생산성 해킹

바디 더블링은 특히 ADHD 환자들 사이에서 인기를 얻고 있는 생산성 향상 기법입니다. 이는 다른 사람과 함께, 물리적 또는 가상적으로 작업하여 집중력과 작업 완료율을 높이는 것을 의미합니다. '바디 더블'의 존재는 외부 동기 부여 역할을 하여 주의 산만을 줄이고 책임감을 높입니다. 장기 연구는 제한적이지만, 일화적 증거와 전문가 의견은 약물 치료의 보완적 접근법으로서, 그리고 자폐증이나 불안 장애와 같은 다른 질환을 가진 사람들에게도 유용함을 시사합니다.