수면 추적기: 정말 중요한 것을 측정하고 있을까요?

Affectable Sleep은 수면 추적기의 효과에 의문을 제기합니다. 이 글에서는 추적기가 수면 시간과 일관성을 과대평가하고 수면의 질과 회복 기능을 무시한다고 주장합니다. 예를 들어, 짧더라도 깊고 회복적인 수면을 취했더라도 추적기는 낮은 점수를 줄 수 있습니다. 추적기는 수면의 근본적인 생리적 메커니즘을 해석하지 못하고 사후 분석만 제공하며 실시간 최적화는 하지 않습니다. 이 글에서는 단순한 데이터가 아닌 수면의 생리적 및 신경학적 과정에 초점을 맞추는 것을 옹호하며, 수면의 질을 양보다 우선시하는 새로운 접근 방식을 요구합니다.