بومة الليل والاكتئاب: قد يكون التأمل هو المفتاح

كشفت دراسة أجريت على الشباب عن صلة قوية بين أنماط النوم المسائية (بومة الليل) وارتفاع معدلات أعراض الاكتئاب. درس الباحثون التأمل، والتأمل، واستهلاك الكحول، ونوعية النوم كوسطاء محتملين. أظهرت النتائج أن هذه العوامل تتوسط العلاقة بشكل كبير، حيث يوفر "التصرف مع الوعي" - وهو جانب من التأمل - تأثيرات وقائية خاصة ضد الاكتئاب. تشير هذه الدراسة إلى استراتيجيات تدخل جديدة لتحسين الصحة العقلية لدى الشباب.