أسطورة عادة الـ 21 يومًا: الحقيقة مختلفة
2025-04-22
إن الاعتقاد الشائع بأن الأمر يستغرق 21 يومًا لتكوين عادة جديدة هو اعتقاد خاطئ ينبع من ملاحظة خاطئة، وليس من بحث علمي. كشفت دراسة أجريت على 96 شخصًا أن تكوين العادات يستغرق في المتوسط 66 يومًا، وقد يصل إلى 8 أشهر. تُظهر الدراسة أيضًا أن الإخفاقات العرضية لا تؤثر بشكل كبير على العملية. في النهاية، فإن المثابرة، وليس إطارًا زمنيًا محددًا، هي المفتاح لتكوين العادات.
اقرأ المزيد
متنوع
تكوين العادات