수면: 뇌의 휴식 그 이상, 전신 리셋

하버드 의과대학 연구는 수면에 대한 우리의 이해를 뒤집습니다. 오랫동안 뇌의 휴식으로 여겨졌지만, 수면 부족 실험에서 초파리와 쥐가 장내 활성산소종 축적으로 10일 이내에 사망하는 것으로 나타났습니다. 수면은 뇌를 재설정하고, 신경 독소를 제거하고, 기억을 강화하며, 유전자, 신진대사, 호르몬을 조절하여 신체 항상성을 유지합니다. 뇌가 없는 히드라와 같은 생물도 수면과 유사한 행동을 보이는데, 이는 수면의 기능이 뇌를 넘어 심혈관 질환과 암 위험을 줄이는 전신 건강에 필수적임을 시사합니다.