부정적 악순환 극복하기: 자기 파괴의 3가지 C
2025-09-14
이 글에서는 부정적 악순환의 메커니즘과 세 가지 주요 단계(핵심 질문, 해석, 고착화)를 파악하여 이를 극복하는 방법을 탐구합니다. 생생한 예시를 통해 저자는 사람들이 사소한 일들을 과도하게 해석하여 자기 의심과 불안으로 이어지고, 궁극적으로 행동이 악화되어 부정적인 피드백 루프를 만드는 과정을 보여줍니다. 이 글에서는 '현명한 개입'이라는 개념을 소개하며 삶의 중심적인 질문에 적극적으로 대처함으로써 긍정적인 순환을 촉진하고 행복감과 성공을 높일 것을 제안합니다.
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부정적 감정
