목표 설정 및 행동 변화에 대한 증거 기반 접근 방식
2024-12-27
새해 결심은 종종 실패로 끝납니다. 이 글에서는 목표 설정 및 행동 변화를 위한 증거 기반 전략을 탐구합니다. 연구에 따르면 새해 결심의 성공률은 일반적으로 생각하는 것보다 낮지 않습니다. "새로운 시작 효과"를 활용하고 목표 계층 설정(상위 목표, 중간 목표, 하위 목표), 접근 목표 대 회피 목표, 과정 목표 대 결과 목표, 숙달 목표 대 성과 목표, 유연한 억제 대 엄격한 억제, 그리고 실행 의도 전략을 결합하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 MacroFactor와 같은 도구가 목표 설정 및 행동 변화를 어떻게 지원하는지 자세히 설명합니다.
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