Le ROI incroyable de l'exercice : 10 ans de vie pour une année d'entraînement

Cet article explore le retour sur investissement (RSI) de l'exercice physique. L'auteur, un pratiquant régulier, soutient que, même en ne considérant que l'allongement de la durée de vie, les quelque 8 500 heures passées à faire de l'exercice au cours d'une vie (3 heures par semaine) peuvent donner lieu à 3 à 10 années de vie supplémentaires, soit un rendement potentiel de 1 : 10 ! Il s'agit d'une estimation prudente, qui exclut de nombreux autres avantages tels que l'augmentation de la force, la clarté mentale, l'amélioration du sommeil, etc., tous appréciés tout au long de la vie. L'auteur encourage les lecteurs à commencer lentement et à mettre en place une routine d'exercice durable, afin de récolter les fruits de la santé et de la longévité.