Le Body Doubling : Une Astuce de Productivité pour la Concentration et l'Accomplissement des Tâches

Le body doubling est une technique de productivité qui gagne en popularité, notamment auprès des personnes atteintes de TDAH. Il consiste à travailler aux côtés d'une autre personne, physiquement ou virtuellement, pour améliorer la concentration et l'accomplissement des tâches. La présence du 'double corporel' agit comme un motivateur externe, réduisant les distractions et favorisant un sentiment de responsabilité. Bien que les études à long terme soient limitées, des preuves anecdotiques et des avis d'experts suggèrent son efficacité comme approche complémentaire aux médicaments et utile pour les personnes atteintes d'autres affections comme l'autisme ou l'anxiété.