Trackers de sommeil : mesurent-ils vraiment ce qui compte ?

Affectable Sleep remet en question l'efficacité des trackers de sommeil. L'article soutient que les trackers surévaluent la durée et la régularité du sommeil, négligeant la qualité et la fonction réparatrice du sommeil. Par exemple, un tracker peut donner une mauvaise note même si quelqu'un dort peu mais profondément. Les trackers ne peuvent pas interpréter les mécanismes physiologiques du sommeil, offrant seulement une analyse a posteriori et aucune optimisation en temps réel. L'article préconise de se concentrer sur les processus physiologiques et neurologiques du sommeil plutôt que sur de simples données, et appelle à une nouvelle approche qui privilégie la qualité du sommeil à la quantité.