야행성과 우울증: 마음챙김이 열쇠일 수 있다

젊은 성인을 대상으로 한 연구에서 야행성(밤에 활동적인 사람)과 우울증 증상 증가 사이의 강력한 연관성이 밝혀졌습니다. 연구자들은 마음챙김, 되새김질, 알코올 섭취, 수면의 질을 잠재적 매개 변수로 조사했습니다. 결과는 이러한 요소들이 관계를 유의미하게 매개한다는 것을 보여주며, '의식적으로 행동하기'라는 마음챙김의 한 측면이 우울증에 대한 특별한 보호 효과를 제공합니다. 이 연구는 청년들의 정신 건강을 개선하기 위한 새로운 개입 전략을 제시합니다.