本文探讨了将iPhone变成“老人机”背后的科学道理,解释了减少手机使用时间的方法,例如禁用通知、删除社交媒体应用程序、使用灰度模式、设置简洁的壁纸和主屏幕等,并引用了相关研究来支持这些策略。研究表明,过度使用智能手机会导致焦虑、压力、注意力不集中等问题,而这些策略可以帮助人们减少手机使用,改善心理健康。
本文介绍了如何通过一些简单的应用程序和设置,将你的iPhone变成一部“功能机”。文章建议使用极简主义主屏幕启动器、隐藏dock栏的纯色壁纸、灰度显示模式以及禁用通知功能等,并最终建议删除让你上瘾的应用程序,以减少屏幕使用时间,拥抱数字极简主义。