QB64 搜索技巧 核手提箱 文字记录 海洋云增白 开源地图 Bliss AI 搜索答案 深海沉船 自由职业 policy 小团队 颈挂空调 Chumby 个人电脑 极端主义 团队 世界 PostgreSQL AI工具 证券 DirectX 防溢 DrawingPics Zulip 儿童读物 化学 连续滚动 代码审查 三菱电机 更多

跑步比走路更有效率吗？ (www.joehxblog.com)

本文探讨了跑步和走路哪种方式的运动效率更高。作者通过分析不同速度下走路和跑步的MET值（代谢当量），计算出每公里消耗的卡路里，得出结论：慢走是最有效的运动方式；如果必须跑步，每分钟约跑1.1公里（配速7分钟/英里）的效率最高。