Le mythe des 21 jours pour créer une habitude démystifié
2025-04-22
La croyance populaire qu'il faut 21 jours pour former une nouvelle habitude est une idée fausse provenant d'une observation mal interprétée, et non d'une recherche scientifique. Une étude portant sur 96 personnes a révélé qu'il faut en moyenne 66 jours, voire jusqu'à 8 mois, pour former une habitude. L'étude montre également que des ratés occasionnels n'affectent pas significativement le processus. En fin de compte, la persévérance, et non un délai précis, est la clé de la formation des habitudes.
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