Zoom疲れの4つの原因と解決策
2025-01-09
スタンフォード大学の研究者たちは、「Zoom疲れ」の4つの主な原因を特定しました。それは、過剰な至近距離でのアイコンタクト、自分の映像を常に見ていること、移動の制限、認知負荷の増加です。過剰なアイコンタクトや大きな顔のサイズはストレスを生み出し、常に自分自身を見ていることは自己批判につながります。移動の制限と認知負荷の増加は疲労感を悪化させます。解決策としては、Zoomウィンドウのサイズを小さくすること、自分の映像を非表示にすること、動きを増やすこと、「音声のみ」の休憩をとることなどがあります。Zoom疲労と倦怠感の尺度（ZEF）も開発されています。