冷水浴と健康：系統的レビューとメタ分析

新しい系統的レビューとメタ分析で、冷水浴（CWI）の健康への影響が調査されました。3177人の参加者を含む11件のランダム化比較試験が含まれていました。結果は、CWIが炎症をすぐに増加させるが、12時間後にストレスを減少させることを示しました。免疫への影響は結論が出ませんでした。CWIが睡眠の質と生活の質を向上させる可能性を示唆する証拠もありますが、その利点を確認し、最適な適用方法を決定するには、より質の高い研究が必要です。