不眠症克服：創造の癒しの力

著者はかつて慢性的な不眠症に悩まされていたが、様々な変わったルールを作り、不眠と戦っていた。中には特定の車の芳香剤のことを考えないというルールもあった。しかし、最終的に彼は睡眠のコントロールを諦め、夜遅くにインスピレーションが湧いたら創作活動をする（執筆、絵画、彫刻など）ことが最も効果的だと気づいた。この創作活動は不眠症の不安を取り除き、予想外の安らぎと満足感をもたらした。著者は完璧主義を捨て、たとえ下手でも創作活動に挑戦することを読者に勧めている。そこから癒しや解放を見つけることができるだろうと。