睡眠：脳の休息だけではない、全身のリセット

ハーバード大学医学部の研究が、睡眠に対する私たちの理解を覆しています。長らく脳の休息と考えられてきましたが、睡眠不足実験では、ショウジョウバエとマウスが活性酸素種の腸内蓄積により10日以内に死亡することが判明しました。睡眠は脳をリセットし、神経毒素を除去し、記憶を強化し、遺伝子、代謝、ホルモンを調節して体の恒常性を維持します。脳を持たないヒドラなどの生物も睡眠様行動を示し、睡眠の機能が脳を超え、心血管疾患や癌のリスクを軽減する全身の健康に不可欠であることを示唆しています。