Treino de 7 minutos: Ciência ou Hype?

Um post de blog questiona a eficácia e a abrangência do treino científico de 7 minutos apresentado no The New York Times. O autor argumenta que, embora o programa afirme ser baseado em ciência, ele enfatiza fortemente os exercícios para as pernas, enquanto negligencia um treino equilibrado para os glúteos, costas e músculos do core — uma omissão particularmente preocupante para profissionais sedentários. Uma abordagem mais equilibrada, sugere o post, incluiria mais exercícios dominados pelo quadril, puxadas na parte superior do corpo e exercícios de extensão do core para neutralizar os desequilíbrios musculares causados ​​por longos períodos sentados.