A L-teanina realmente funciona? Um experimento cego com resultados surpreendentes

O autor, um usuário de longo prazo de suplementos de L-teanina, acreditava em seus efeitos de redução da ansiedade e do estresse. Para testar isso, ele realizou um experimento duplo-cego de 16 meses, comparando L-teanina com um placebo de vitamina D. Surpreendentemente, a L-teanina não mostrou nenhum benefício significativo em relação ao placebo. Embora estatisticamente os níveis de estresse tenham diminuído ligeiramente após tomar L-teanina, o grupo placebo mostrou uma tendência semelhante. O autor não conseguiu distinguir de forma confiável entre L-teanina e o placebo. Isso lança dúvidas sobre a eficácia da L-teanina e incentiva mais estudos cegos para verificar seus benefícios alegados.