O Mito do Hábito de 21 Dias Desmascarado

A crença popular de que leva 21 dias para formar um novo hábito é um equívoco derivado de uma observação mal interpretada, não de pesquisa científica. Um estudo com 96 indivíduos revelou que a formação de hábitos leva em média 66 dias, podendo chegar a 8 meses. A pesquisa também mostra que lapsos ocasionais não prejudicam significativamente o processo. Em última análise, a persistência, e não um prazo específico, é a chave para a formação de hábitos.