睡眠规律性比睡眠时长更能预测死亡风险：一项前瞻性队列研究 (academic.oup.com)

该研究分析了英国生物银行6万多名参与者的加速度计数据，发现睡眠规律性比睡眠时长更能预测全因死亡率、癌症死亡率和心血管代谢死亡率。睡眠规律性越高，死亡风险越低。即使控制了年龄、性别、种族、身体活动、吸烟状况、轮班工作状况、社会人口和生活方式因素以及其他因素，这一结果仍然稳健。研究表明，睡眠规律性是人类健康的一个关键指标，改善睡眠规律性可能是提高整体健康和生存率的简单有效目标。