轻度脱水会对认知功能产生不利影响：一项中介分析 (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)

本文研究了轻度脱水对认知的影响。通过对101名受试者在30°C环境下4小时进行实验，其中一部分人饮用300毫升水，另一部分不饮水，结果表明，饮水可以提高记忆力和注意力。体内水分即使损失不到1%（平均损失0.72%），也会对认知功能产生负面影响，例如记忆力和注意力下降。口渴与记忆力下降、主观能量下降、焦虑和抑郁情绪增加有关，而饮水可以减轻这些影响。