كسر الحلقة المفرغة: مفاتيح التخلص من التدمير الذاتي
2025-09-14
تتناول هذه المقالة آلية الدورات السلبية وكيفية كسرها من خلال تحديد ثلاث مراحل رئيسية: الأسئلة الجوهرية، وتفسير المعنى، والرسوخ. باستخدام أمثلة واضحة، يوضح الكاتب كيف يميل الناس إلى تفسير الأحداث البسيطة بشكل مبالغ فيه، مما يؤدي إلى الشك بالنفس والقلق، ما يفاقم السلوكيات السلبية ويُنشئ حلقة تغذية راجعة سلبية. تُقدم المقالة مفهوم "التدخلات الحكيمة"، وتقترح الانخراط بنشاط في المسائل الجوهرية في الحياة لتعزيز الدورات الإيجابية، ما يُعزز السعادة والنجاح.
متنوع
العواطف السلبية