Popular：
Virtualization DNS security formal verification reachability analysis compiler errors macro conflict web extension development framework Bitmap Graphics API inconsistencies All Tags

曝光疗法与回应预防(ERP)疗法：痛苦却有效

2025-09-16
曝光疗法与回应预防(ERP)疗法：痛苦却有效

作者被诊断出患有强迫症后，开始了曝光疗法与回应预防(ERP)疗法。这并非传统的谈话疗法，而是通过故意激发恐惧和焦虑，并阻止患者使用习惯性的应对机制，来帮助患者克服焦虑。作者认为ERP疗法不仅适用于强迫症，大多数人都能从中受益，并建议利用大型语言模型辅助进行自我疗法实验。虽然过程痛苦，但效果显著。

(taylor.town)
杂项 ERP疗法