Terapia ERP: É Ruim, Mas Funciona
2025-09-16
Após um diagnóstico de TOC, o autor começou a terapia de Exposição e Prevenção da Resposta (ERP). Ao contrário da terapia de conversa, a ERP envolve provocar deliberadamente medo e ansiedade, impedindo os mecanismos de enfrentamento habituais. O autor a achou incrivelmente difícil, mas eficaz, sugerindo que seus benefícios potenciais se estendem além do TOC. Ele propõe o uso de LLMs para experimentar ERP autoguiada e enfatiza o valor da orientação profissional. Apesar do desconforto, os resultados valem a pena.