Thérapie ERP : C’est nul, mais ça marche
2025-09-16
Après un diagnostic de TOC, l’auteur a commencé une thérapie d’exposition et de prévention de la réponse (ERP). Contrairement à la psychothérapie verbale, l’ERP consiste à provoquer délibérément la peur et l’anxiété, en empêchant les mécanismes d’adaptation habituels. L’auteur l’a trouvée incroyablement difficile, mais efficace, suggérant que ses avantages potentiels vont au-delà du TOC. Il propose d’utiliser les LLM pour expérimenter l’ERP autoguidée et souligne l’importance des conseils professionnels. Malgré le caractère désagréable de la méthode, les résultats en valent la peine.
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