Uma Abordagem Baseada em Evidências para Estabelecimento de Metas e Mudança de Comportamento
Resoluções de Ano Novo geralmente falham? Este artigo explora estratégias baseadas em evidências para estabelecer metas e mudar comportamentos. Estudos mostram que as taxas de sucesso das resoluções de Ano Novo não são tão baixas quanto muitas vezes se pensa. A chave é aproveitar o "efeito de novo começo" e combiná-lo com a definição de hierarquia de metas (metas superordenadas, intermediárias e subordinadas), metas de aproximação versus evitação, metas de processo versus resultado, metas de domínio versus desempenho, restrição flexível versus restrição rígida e estratégias de intenção de implementação. O artigo também detalha como ferramentas como MacroFactor podem apoiar o estabelecimento de metas e a mudança de comportamento.