Un Enfoque Basado en la Evidencia para el Establecimiento de Metas y el Cambio de Comportamiento
¿Los propósitos de Año Nuevo suelen fracasar? Este artículo explora estrategias basadas en la evidencia para establecer metas y cambiar comportamientos. Los estudios muestran que las tasas de éxito de los propósitos de Año Nuevo no son tan bajas como a menudo se cree. La clave es aprovechar el "efecto de nuevo comienzo" y combinarlo con el establecimiento de una jerarquía de metas (metas superordenadas, intermedias y subordinadas), metas de aproximación versus evitación, metas de proceso versus resultado, metas de dominio versus desempeño, restricción flexible versus restricción rígida y estrategias de intención de implementación. El artículo también detalla cómo herramientas como MacroFactor pueden apoyar el establecimiento de metas y el cambio de comportamiento.