Entraînement de 7 minutes : science ou battage médiatique ?
2025-01-01
Un article de blog remet en question l’efficacité et l’exhaustivité de l’entraînement scientifique de 7 minutes présenté dans le New York Times. L’auteur soutient que, bien que le programme affirme être basé sur la science, il met fortement l’accent sur les exercices pour les jambes, tout en négligeant un entraînement équilibré pour les fessiers, le dos et les muscles du tronc ; une omission particulièrement préoccupante pour les professionnels sédentaires. Une approche plus équilibrée, suggère l’article, inclurait davantage d’exercices dominés par la hanche, de tractions du haut du corps et d’exercices d’extension du tronc pour contrer les déséquilibres musculaires causés par de longues périodes assises.