7分間ワークアウト：科学か誇大広告か？
2025-01-01
ブログ記事が、ニューヨークタイムズで紹介された7分間の科学的ワークアウトの有効性と包括性を疑問視している。著者は、このプログラムは科学に基づいていると主張しているものの、脚の運動に重点を置きすぎ、臀部、背中、体幹の筋肉のバランスのとれたワークアウトを無視している点を指摘している。これは、座りっぱなしの仕事をしている専門家にとって特に問題である。記事では、よりバランスの取れたアプローチとして、股関節主導の運動、上半身のプル運動、体幹伸展運動を多く取り入れることを提案している。これにより、長時間座っていることによって生じる筋肉の不均衡に対処できるという。